Yoga & te - selvomsorg for GC-mødre

Det overordnede fokus i forløbet er ‘selvomsorg’ - hver gang med et tema, som går igen i en rød tråd undervejs i yogaklassen. Til te-tiden efterfølgende vil der i forlængelse være et simpelt refleksionsspørgsmål, som samvær, hygge og snak med andre GC mødre, kan tage sit afsæt i.
Yogaformen er rolig, blid nærende bevægelse med indadvendt opmærksomhed og god tid i afspændende Yin yogastillinger og stræk med fokus på at sanse kroppen og bevidst nærvær i nuet.
Du behøver ikke at have tidligere erfaring med yoga, og har du steder i kroppen der udfordrer dig, finder vi justeringer og alternative stillinger, som møder din krop.

Medbring:
Egen yogamåtte/underlag
To yogablokke (eller to små tykke encyklopædier)
Et yogabælte (eller et langt tørklæde)
En stor pude eller sofahynde
Et tæppe eller to

Tilmelding:
Deadline for tilmelding er søndag 21. januar. Forløbet igangsættes ved min. 6 tilmeldte til alle 6 gange. Der vil være mulighed for drop-in såfremt der er ledige pladser, hvilket vil blive meldt ud inden forløbets start i denne FB begivenhed.
Vil du sikre dig mulighed for deltagelse, tilmeld dig da hele forløbet.
Det gør du ved at sende en e-mail til med.afsaet.i.kroppen@gmail.com, og du vil høre tilbage omkring betalingsmuligheder. Efter betaling er modtaget, vil du få en bekræftelse på e-mail og pladsen er først herpå din.

Rikke fortæller om sig selv som underviser:
Med bl.a. en Prof. bach. i psykomotorik og afspændingspædagogik har jeg siden 2006 undervist indenfor fødsels- og familieområdet funderet i sammenhængen mellem krop, psyke og relation samt regulering af nervesystemet. Som uddannet Yin yogalærer med flere overbygninger har jeg ligeledes undervist på yogauddannelser og som led i forskningsprojekter.
Og nåe ja - så er jeg selv GC mor 

OBS. Samme sted og datoer underviser Rikke “GC Familierytmik - 4-8 år”, kl.12.05-13. Så har I lyst og mulighed som familie, kan det eventuelt koordineres med partner eller bedsteforælder, som efterfølgende yogaen kommer med barn/børn.